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domingo, 20 de abril de 2014

Travesía do Xalo 2014

Con este espectacular vídeo, se promociona la decana de las carreras de montaña que se disputan en la provincia de La Coruña y una de las más veteranas y duras de Galicia. 





Para esta edición, la nueva directiva de Castelo Deporte, ha trazado el recorrido más duro y espectacular de todas las ediciones disputadas (21,44 km, 2.520 m de desnivel total coeficiente 27,1, pendiente máxima positiva 33,9%, pendiente máxima negativa 33,3% y máxima rámpa a superar de 300 metros de desnivel)*. A pesar de coincidir en fechas con la maratón atlántica y el raid Odiseo, los mejores corredores de montaña de Galicia medirán sus fuerzas con el atleta internacional y campeonísimo Pedro Nimo, que para esta ocasión deja el asfalto para adentrarse en los senderos del Xalo. 

La carrera saldrá, una vez más, desde el polideportivo de Castelo, comenzando con una dura subida en dirección al antíguo campo de tiro, que pondrá a prueba la capacidad pulmonar de los participantes. A partir de ahí, y tras una larga y técnica bajada, un sinfín de subidas y bajadas no darán tregua alguna a los participantes. 

A lo largo de este espectacular y duro recorrido los corredores se encontrarán con algunas sorpresas que les hará imborrable la disputa de esta carrera. Para hacer más llevadero el recorrido, la organización habilitará una serie de puntos de avituallamiento para que los corredores puedan reponer sus fuerzas y continuar con el recorrido. 

Como colofón final, los participantes podrán reponer fuerzas en la habitual churrascada que año tras año, ofrece la organización. 





 * Datos procesados mediante el modelo digital de elvaciones del IGN de malla 5 metros.

domingo, 8 de septiembre de 2013

Técnica de carrera

Hace un mes le envié un vídeo mío corriendo a un amigo (Nacho) que es experto en técnica de carrera. La verdad es que sabía que corría mal. Pero me ha abierto los ojos: corro rematadamente mal.

Nacho tiene un blog muy interesante. Para mi el más completo sobre técnica de carrera de los que he visto. Este es el enlace al blog:

http://temadeporte.blogspot.com.es/

A veces nos pasamos horas y horas entrenando con una técnica muy deficiente consiguiendo resultados malos, tiempos peores y finalmente lesiones. Os aconsejo a todos que visitéis su blog y toméis nota de lo que allí se dice.

Por cierto. Estas son sus observaciones. Habrá que dedicarle muchas horas a volver a aprender a correr.




viernes, 17 de mayo de 2013

Track del Trail do Xalo 2013

Os dejo el track del 4º Trail do Xalo para que lo podáis descargar y subirlo a vuestros GPS. Es el del día que fui cerrando la carrera. Está ligeramente retocado ya que tuve que salirme varias veces del recorrido para asistir a algunos corredores. Espero que lo disfrutéis.

miércoles, 27 de febrero de 2013

Trail do Xalo 2013


"El 4º Trail do Xalo" se consolida como una de las carreras de montaña más duras de las disputadas en Galicia. En la presente edición la organización ha preparado un trazado por senderos y tramos “fuera de pista” que incrementará de forma notable la dureza y espectacularidad del recorrido.
La salida y meta será, como en ediciones pasadas, en el polideportivo de Castelo. Desde aquí se realizará la salida en masa con unos primeros repechos que llevarán al límite la capacidad pulmonar de los corredores. En esta primera parte del recorrido los tramos fuera de pista  combinados con estrechos senderos conducirán a los corredores a las partes más altas del Xalo.
A partir de aquí, comienza una zona de fuertes rampas tanto de bajada como de subida por tramos técnicos, alguno de los cuales serán casi imposibles hacerlos corriendo.
La carrera tendrá su punto más espectacular en el Petón do Xalo en el que, como en ediciones anteriores, aguardarán a los corredores más de una sorpresa.
La distancia de esta edición es de 19.4 km y el desnivel positivo acumulado será de 1.200 metros. El recorrido y el perfil de la prueba serán los siguientes:

Al final de la prueba y como en ediciones anteriores, la organización obsequiará a los participantes con una churrascada para reponer las fuerzas que se han dejado por el camino.

jueves, 18 de octubre de 2012

PE Monte Xalo

Hace unos días salió en la prensa la noticia de la inminente construcción del PE eólico de Monte Xalo. Desde este portal desgranaremos lo que va a suporner para todos los deportistas que habitualmente nos acercamos al Xalo.

¿Se podrá seguir subiendo en BTT?
¿Segurá dispuntandose el trail del Xalo?
¿Que pasará con las vías de escalada?
¿Y los practicantes del parapente?
¿Y el desceno de BTT?
¿Senderismo?
¿Setas?
¿Qué podemos hacer?

A continuación os presento una imagen del emplazamiendo del parque. En breve daré respuesta a estos interrogantes?



viernes, 15 de junio de 2012



Tras un breve paréntesis mapaybrujula regresa con el análisis de uno de los trails más duros y espectaculares del noroeste de España. 

El KM29 de As Pontes que se disputará el 28 de julio se configura como un trail muy técnico con unas subidas y bajadas infernales y un recorrido espectacular.





Paralelamente y como viene siendo costumbre se disputará una andaina para la gente que no necesita sobredosis de adrenalina y desea pasar un buen rato disfrutando de la naturaleza.




La inscripción en el trail son solo 20,00€, más 10€ de fianza por el chip e incluye:

1- Tomar la salida en el evento.
2- Sufrimiento, dolor en los gemelos un par de días, sobredosis de endorfinas y vacilar con los colegas durante la semana.
3- Seguro de prueba de accidentes.
4- 4 Avituallamientos 2 Solidos y 2 líquidos.
5- Cronometraje de prueba mediante Magma Sport´s con chip electrónico.
6- Comida Final.
7- Regalo Conmemorativo de la prueba.
8- Duchas, para todos los participantes situadas en la Piscina municipal.

 El límite de plazas del trail es de 250 participantes.

En cuanto a la andaina la inscripción será de 10€ Adulto y gratis para Jóvenes Castores  ( De 10 a 18 años ), e incluye:

1- Tomar la salida en el evento.
2- Seguro de prueba de accidentes.
3- 1 Avituallamiento Solido y Liquido.
4- Comida Final.
5- Regalo Conmemorativo de la prueba.
6- Duchas, para todos los participantes situadas en la Piscina municipal.

El límite de plazas de la andaina es de 150 participantes.

Para los jóvenes se establece la edad de 10 años como edad mínima para poder participar en dicha andaina y siempre acompañados con un adulto responsable del menor ( Padre, Tutor Legal). 

Por útimo señalar que se sortearán unos estupendos bastones Eiger de la marca Ferrino cortesía de Galiorient.



domingo, 22 de abril de 2012

Trail do Xalo. Salida

La salida desde dentro. En breve la crónica de la carrera.




lunes, 26 de marzo de 2012

Trail do Xalo 2012


La 3ª edición del Trail do Xalo será puntuable para la Copa Galega de Carreras por Montaña. El circuito trazado este año se perfila como el de mayor dureza de todas las ediciones.

Como viene siendo habitual, la prueba partirá desde el polideportivo de Castelo. La salida será en cuesta con una fuerte subida que llevará a los corredores a ascender 100 metros en poco menos de 1 kilómetro, para a continuación, afrontar una bajada técnica en dirección al núcleo de O Xalo. Esta va a ser la tónica de la carrera: fuertes subidas seguidas de bajadas técnicas que pondrán a prueba la destreza y la fortaleza física de los corredores.



El recorrido se ha trazado en forma de dientes de sierra aprovechando el mayor desnivel posible y tratando de no dar tregua a los participantes.



El trazado pasará por las proximidades de A Hermida en dirección a Peiro de Arriba, desde donde los corredores afrontarán una de las subidas más duras de todas las ediciones, ascendiendo 250 metros en poco menos de 2 kilómetros.



Desde aquí el trazado toma forma nuevamente de dientes de sierra, con suertes subidas y bajadas técnicas, que castigarán aún más las maltrechas piernas de los corredores.

Una novedad en esta edición, es la supresión de la mítica subida a las antenas. En esta ocasión la organización ha encontrado una subida con mayor pendiente y con una sorpresa al final de la misma.

Y para que las fuerzas no falten, la organización emplazará a lo largo del recorrido 3 puntos de avituallamiento, dos con bebida y uno con comida.

Las distancias y desniveles que se encontrarán los corredores durante la prueba serán los siguientes:

Distancia: 22 kilómetros

Desnivel acumulado (positivo+negativo): 2.200 metros

Máxima pendiente en subida: 29%

Máxima pendiente en bajada: 36%



Más información e inscripciones en:Castelodeporte



 

jueves, 1 de marzo de 2012

Trail do Xalo 2012

La primera prueba de la copa gallega de carreras por montaña se disputará el próximo domingo 22 de abril en Monte Xalo. La emblemática prueba se consolida como una de las citas más importantes del panorama gallego de carreras por montaña. El trazado será desvelado días antes de la prueba para evitar la ventaja, a la hora de entrenar, de los corredores locales. No obstante Mapa y Brújula ha tenido acceso mismo. A continuación desgranamos algunos de sus secretos:

Distancia: 21,5 km
Desnivel acumulado: 2.000 metros
Pendiente máxima positiva: 31%

Como en años anteriores el trazado tendrá su punto de inicio y final en el polideportivo de Castelo. El recorrido de esta edición será un contínuo sube-baja que llevará al límite a los participantes. El perfil del trazado será el siguiente:


En breve la organización abrirá el plazo de inscripciones y proporcionará toda la información sobre la prueba.

El Trail do Xalo 2012  se mantiene un año más como la prueba más dura del calendario gallego de carreras por montaña.

martes, 30 de agosto de 2011

K 42 adventure marathon series

Existe un circuito trail con marathones de montaña de 42 km en diferentes países del mundo. Hay dos pruebas en España y una en Portugal. Tienen muy buena pinta.



Ahí os va el enlace:


domingo, 28 de agosto de 2011

Ultra-Trail del Mont Blanc 2011

Volvemos a la carga en el blog con un espectacular vídeo del Ultra Trail del Mont Blanc con imágenes tomadas el sábado por la mañana. Recordad que dos gallaecios Quique y Paulina han estado compitiendo en esta carrera que ha ganado Kilian Jornet.